あさひ健幸体操

活動内容

　講師は介護予防運動士の木村明美氏です。体操の内容は主に椅子に座わり音楽に合わせて体操を行います。
　転倒予防をするには下肢筋力を強化することが大切だと知っていましたか？
　筋肉は速筋と遅筋で鍛えることが効果的だと知っていましたか？
　効果的な体操のポイントを講師から教えて頂けます。

メッセージ

　私たちは介護予防教室に参加し続けたことで健康であることを実感!!!し参加されている皆さんと話し合い、体操を継続したいと思い、新しく団体を立ち上げました。
　私たちと一緒に健康の大切さを実感しませんか。
平成30年6月以降は、体操終了後にお茶を飲みながら皆さんと情報交換会も行う予定です。お気軽にご参加下さい。

まち記者View

　講師の合言葉は「きょういく」と「きょうよう」です。
　「きょういく」とは、今日行くところのことです。
　「きょうよう」とは、今日の用事のことです。
　家の中で何もしないで過ごす時間が長くなりますと、活動量が低下してきて自然に筋力が低下してきます。生活不活発病を予防するためにも、「きょういく」と「きょうよう」が大切であると講師からご指導いただけます。
　体操にご参加されている皆さんは、木村先生の分かり易い説明を聞き楽しみながら体操を続けられています。

詳細情報